Monthly Archives: March 2020
Ημερήσιο Πρόγραμμα Γυμναστικής Το πρόγραμμα ξεκινάει από : Ζέσταμα : 100 αναπηδήσεις με ή χωρίς σκοινάκι και 50 αναπηδήσεις Jumping Jacks Διατάσεις Βαλιστικές σε όλα τα μέλη του σώματος Κυρίως Πρόγραμμα :Οι παρακάτω ασκήσεις είναι για ενδυνάμωση αλλά και για αντοχή στην δύναμη. Όλο το πρόγραμμα είναι με χρόνο. ( 20 δευτερ. άσκηση και […]