Monthly Archives: January 2026

Η δοκιμαστική προπόνηση είναι το πρώτο βήμα για να γνωρίσει κάποιος τον στίβο και το περιβάλλον της ακαδημίας. 1. Γνωριμία με τον προπονητή Η προπόνηση ξεκινά με: σύντομη συζήτηση αξιολόγηση ηλικίας & επιπέδου απλές οδηγίες για την προπόνηση 2. Προθέρμανση Περιλαμβάνει: ελαφρύ τρέξιμο κινητικές ασκήσεις διατάσεις Στόχος είναι η προετοιμασία του σώματος με ασφάλεια. 3. […]

Οφέλη του στίβου για ενήλικες – Γιατί να ξεκινήσεις στην ATFA Ο στίβος δεν αφορά μόνο παιδιά ή αθλητές υψηλού επιπέδου. Στην ATFA, λειτουργούν οργανωμένα τμήματα και για ενήλικες, ανεξαρτήτως ηλικίας ή προηγούμενης εμπειρίας. 1. Ολοκληρωμένη άσκηση για όλο το σώμα Η προπόνηση στίβου περιλαμβάνει: τρέξιμο αντοχής και ταχύτητας ασκήσεις δύναμης κινητικότητα και ευλυγισία Αυτό […]

Πώς να διαλέξω τμήμα στίβου για το παιδί μου – Οδηγός από την ATFA Η επιλογή τμήματος στίβου για ένα παιδί είναι μια σημαντική απόφαση. Ο στίβος αποτελεί τη βάση όλων των αθλημάτων και, όταν διδάσκεται σωστά, συμβάλλει καθοριστικά στη σωματική και ψυχική ανάπτυξη του παιδιού. Στην Athens Track & Field Academy (ATFA), η φιλοσοφία […]